吃香蕉能治便秘嗎

吃什麼水果能治療便秘？相信很多人都會不加思索地回答道：香蕉！吃香蕉真得能治便秘嗎？其實，從某種程度上來說，蘋果比香蕉更容易通便，香蕉對於某些人而言，不但不能夠通便，反而可能引起更大程度的便秘。

大傢都知道，香蕉在沒有成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。而熟透瞭的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，因此深受孩子和老年人的喜愛。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，會使糞便變得幹硬，造成便秘。

因此食用香蕉並非可以潤腸通便，反之，如果隨意利用香蕉治療便秘，可能造成大便秘結，這就是為什麼多數患者在食用香蕉後仍感覺不到效果的原因。因此用吃香蕉治療便秘的方法是不可取的。

那麼，便秘吃什麼水果呢？便秘可吃蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，在通便問題上能起到雙向調節的作用。每當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收於自己本身容積2.5倍的水分，使得糞便變軟易於排出，起到解除便秘之憂的作用。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。