脆柿子和軟柿子的副作用

凡事皆應適量，否則量變就會引起消極的質變，吃柿子也不例外。那麼，脆柿子和軟柿子的副作用分別是什麼？實際上，二者的副作用皆因過量食用引起，下面一起來瞭解下脆柿子和軟柿子的副作用吧。

1、柿子吃多瞭會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致缺乏這些礦物質。

2、柿子吃多瞭影響食欲。柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而影響食欲，並減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。

3、柿子吃多瞭會結石。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。

4、柿子吃多瞭容易引發不適。柿子性寒，若食用過多容易產生不適感，導致惡心、嘔吐等。