香蕉和芭蕉哪個通便更有效

因為通便潤腸的效果顯著，市面上也曾有過“蕉”貴的現象。現代人很多都有便秘的困擾，如何快速改善腸道，排毒通便就成瞭很多人最關心的問題。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便效果，但到底香蕉和芭蕉哪個通便更有效呢？

中醫認為便秘分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四類。熱秘的表現是大便幹結、小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛、口幹口臭等。芭蕉屬於溫性，含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維。因此，芭蕉的潤腸通便的功效，也更勝香蕉一籌，適合中老年便秘患者。香蕉性寒能清腸熱，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，可於飯後1~2小時進食，每日1~2根為宜。對於虛秘和冷秘的人，由於本身體質虛寒，與香蕉的屬性寒相同，吃瞭反而不利於通便，應少食。

由此可見，便秘人士需要根據自己便秘的類型來選擇香蕉食用，哪種蕉通便更有效也是不能一概而論的。