吃青棗子會長胖嗎

 2024-03-24  阅读 16  评论 0

讓減肥的人最害怕的就是食物的熱量,那麼青棗子這種水果會不會增肥呢?吃青棗子是不會長胖的,因為青棗子的熱量比較低,在100克青棗子中,熱量隻有122卡,這在食物中是不算很高的,雖然與減肥水果蘋果(100克中熱量52卡)相比比較高,但是我們平常吃的米飯100克中都有116卡,這樣一比較,就可以看出青棗子的熱量其實並不高,所以吃它是不會增肥的。

同時青棗子中的碳水化合物和水分含量比較高,加上熱量低,這樣的組合讓青棗子成為一種很不錯的減肥食物,容易產生飽腹感,卻不會帶來多少熱量,而且便於消化分解,因此減肥的人群是不用擔心青棗子的,但是也不要大量食用,因為青棗子中的糖分含量還是比較多的,如果一次吃很多的人,大量的糖分在體內堆積來不及分解,就會轉化成脂肪,造成肥胖瞭,但是隻要適量食用是沒問題的。


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