針亮魚的營養功效

針亮魚在秋季比較多見，而秋季也是人們進補的大好時機，那麼吃針亮魚對人體有沒有什麼好處呢？針亮魚的營養有哪些？

說到針亮魚的好處，經常吃針亮魚的人們臉上都是樂呵呵的，為啥呢？就因為它能夠強身健體，還可以用來解毒、緩解潰瘍等。

而針亮魚的這些好處，還得歸功於針亮魚的營養。針亮魚中的營養成分主要包括蛋白質、脂肪、維生素B2、維生素E、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、鉀等。

並且，針亮魚中的蛋白質還是優質蛋白，人體吸收率很高；針亮魚中的脂肪酸還具有降糖、護心和防癌的作用；針亮魚中的維生素D、鈣、磷，能有效地預防骨質疏松癥。

總的來說，針亮魚的營養功效還是蠻不錯的，大傢平時可以經常吃，當然還是要註意飲食均衡！