焦糖軟曲奇怎麼吃不胖

女孩子總是貪心的，期望甜點與身材兼得。下面媽網百科即為大傢介紹6大秘訣，讓你放心吃焦糖軟曲奇不發胖，魚和熊掌兼得！還等什麼，趕緊圍觀吧。

1、控制食用量是最高指導原則：焦糖軟曲奇之所以會讓人發胖，是因為熱量較一般食物高，所以隻要吃得適量，體重就不會蹭蹭蹭地往上飆。

2、避免空腹吃焦糖軟曲奇：空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且極其容易在不知不覺中進食過量。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅幹。

3、飯後再吃焦糖軟曲奇：焦糖軟曲奇若與用餐中的食物纖維一起消化，會降低熱量吸收度，且不容易食用過量。

4、嚴禁把焦糖軟曲奇當宵夜：晚餐過後，身體對熱量的吸收有神奇的力量。如果吃瞭焦糖軟曲奇當宵夜，又馬上上床睡覺，那麼血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內。

5、慢慢吃、專心吃：焦糖軟曲奇吃得越快，血糖上升得就越快，熱量也就越無法消耗，從而停留在體內轉變成脂肪。因此，焦糖軟曲奇要慢慢吃、專心吃。

6、配合活動量：活動少的時候，焦糖軟曲奇也要少吃。