紅燒金鯧魚孕婦可以吃嗎

懷孕是可以吃紅燒金鯧魚的哦！

金鯧魚的營養可不是一般的豐富呢！它含有大量的優質蛋白，可促進胎兒腦力的發育和肌肉的生長，還能給孕婦補充能量；含有的脂肪，絕對是純天然的DHA，孕媽媽完全不用再單獨補充瞭。並且金鯧魚中的微量元素也很豐富，這是普通食物所沒有的，必須要從魚類食物中獲取。

需要註意的是，金鯧魚因為是海產魚類食物，含有大量的鈉元素，這對孕婦來說是極為不利的，吃多瞭很容易引發妊娠高血壓。所以在做紅燒金鯧魚的時候，要適當的減少食鹽的量，避免鹽分攝入過多。

同時孕媽媽們要多吃一些蔬菜水果，促進鹽分排出的同時，也豐富瞭食物的營養，保證瞭孕媽媽體內營養的平衡。