番茄鱈魚湯的營養價值

番茄鱈魚湯，很適合用來作為餐前湯，酸甜的口感代替麻麻叫醒你的胃。平時有空可以經常做來吃，擁有一份高貴的食材，連做飯都多瞭不少樂趣，可以盡情享受做料理的美好時光。番茄的維生素C很高，經常熬夜的孩子可以多吃點番茄。鱈魚不僅味道鮮美營養也是很高的！

看著鱈魚滑稽的樣子真心想笑，扭曲的臉上長著雙大大的眼睛，大大的嘴巴，不能聯想到這種小魚竟然有這樣一面令人驚嘆的鮮美味道和營養。吃番茄鱈魚湯，你在吃什麼？

【番茄的營養】

番茄的維生素C雖然不是最高的，但足夠補充我們身體所需。番茄中的β胡蘿卜進入人體之後能轉化為維生素A，有幹眼癥夜盲癥的孩子可以吃多點番茄哈。經常吃肉、熬夜，運動又少的筒子吃番茄是極好的，它的膳食纖維是蠻豐富的，能排毒、潤腸。

吃番茄還能抗癌你信嗎？番茄中的番茄紅素能對抗癌細胞，還能抗氧化，平時不經常做face護理的筒子，記住多吃點番茄阻止肌膚老化的步伐。此外，“三高”人群可以吃點番茄哦，它能防止動脈硬化呢，傢裡多做點番茄菜肴，番茄炒蛋，番茄鱈魚湯都是不錯的選擇。

【鱈魚的營養】

鱈魚，和一眾深海魚類一樣，蛋白質十分豐富，不僅含有魚油、DHA以及DPA，吃瞭能給大腦充電，還有多種維生素，例如維生素A、D、E等，其中維生素E能抗氧化，女筒子們可以經常買來吃吃哦。鱈魚也不要怎樣處理，洗凈控幹水分稍微醃制放入鍋裡煮熟就可以吃瞭，零廚藝都可以做成美味的番茄鱈魚湯。

鱈魚的蛋白質很高，比三文魚、鯧魚、帶魚都要高，肉裡面含有的脂肪很低呢，比三文魚第17倍，比帶魚低7倍，吃多也不擔心瘦成球形閃電。