豆腐皮炒青菜的熱量高嗎

豆腐皮炒青菜的熱量高嗎？需要控制體重的小夥伴總會擔心食物的高卡路裡會使身材走樣，其實不吃多，少量多餐，怎麼會胖呢？況且豆腐皮炒青菜這道美味熱量也是不高。

每一百克的豆腐皮的熱量大約是400大卡。每100克豆腐皮的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%，並不是太高。豆腐皮是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，還有利於減肥哦！

豆腐皮和青菜一起烹調營養損失最小，熱量也不高，在減肥期間也可以放心食用。除瞭熱量低不高之外，豆腐皮還有易消化、吸收快的優點，因此大傢也不用擔心吃豆腐皮炒青菜會導致發胖。不過，想要瘦身最好選擇少放點油和調料，口感清淡，也有助你瘦身！