青菜炒油豆腐的功效

青菜炒油豆腐的功效有哪些呢？其可以補充鈣、補充蛋白質、補充能量得等等。那麼為什麼青菜炒油豆腐具有這些功效呢？下面詳細介紹！

1、補充鈣，促進骨骼發育。青菜炒油豆腐中的油豆腐含鈣高，適當給小寶吃點油豆腐，快高長大哈，分分鐘吃出大長腿哦。吃油豆腐補鈣是不錯吃，吸收率能達到95%哦，不過對於腸胃不好的筒子來說，吃油豆腐可以會脹氣。

2、補充蛋白質和氨基酸，保障人體的正常活動。青菜炒油豆腐中的油豆腐含有也是令人驚喜的，還有人體必需的8種氨基酸，爺爺奶奶吃油豆腐很不錯呢，KO心血管疾病。

3、預防缺鐵性貧血。吃青菜炒油豆腐還能降血脂和保護血管細胞，你造嗎？一塊小小的油豆腐含有豐富的鐵、鈣、磷等微量元素哦，預防缺鐵性貧血立馬油豆腐吃起來！

4、提高智商，不當傻孩子。青菜炒油豆腐中的油豆腐含有卵磷脂哦，能調節大腦改善記憶力，分分鐘變機智呢！還在為智商捉急的筒子要吃多點瞭，吃點油豆腐，走上人生巔峰！