孕婦補鈣的註意事項

相信大傢都知道，寶寶在媽媽肚子裡骨骼形成需要的鈣都是源自媽媽所攝取的鈣量，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光飲食中攝取的鈣是不夠。所以，在孕期的時候一定要給孕媽咪補充足夠的鈣，才有利於寶寶的健康發育哦。但是補鈣也講究方法，那麼孕婦補鈣的註意事項有哪些呢？媽網百科馬上為大傢揭曉。

【補鈣不是越多越好】準媽媽過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。

【補鈣需要少量多次】在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。

【維生素D忌服用過量】除瞭服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天隻要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。