藍莓幹,就是用新鮮藍莓曬幹經過加工制成的零嘴哦,閑暇時間,或者看電視煲劇,一手捧著幹藍莓的罐子,一邊看電視,愉快的美好時光。不知不覺一罐幹藍莓就快吃光瞭,一下次吃太多藍莓幹這樣真的好嗎?新鮮的藍莓生吃的話一次最好吃10-20粒,吃多瞭會腹瀉,所以說幹藍莓也不能多吃嗎?
那一次吃多粒幹藍莓比較合適呢?
每天吃10-20粒幹藍莓比較合適,吃多瞭幹藍莓有可能會導致腹瀉或者引起血糖升高。
孕媽咪更加不能多吃。首相幹藍莓中含有的糖分比較高,孕媽咪吃多瞭有可能會得妊娠期糖尿病,而且吃多之後身體內的前列腺素含量會升高,這種物質會刺激子宮收縮,嚴重的話會導致早產或者難產。
除瞭孕媽咪外,患有糖尿病或者血糖較高的人都不適宜吃幹藍莓,也不要給小孩子吃,更加不能給小寶寶吃。記住每次吃10-20粒就可以瞭窩,一定要守住自己的嘴巴。
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