孕婦補核桃的好處

很多女性朋友在懷孕後，都會開始補核桃。周圍的一些朋友也會時常念叨：懷孕後要多吃些核桃。吃核桃究竟有哪些好處？竟讓人忍不住安利！下面一起來瞭解下吧。

核桃的營養豐富，每百克核桃含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

據測定，500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值。對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分在核桃中含量相當高。因此孕婦若能每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和胎兒的發育都是大有裨益的。