吃香蕉能減肥嗎

瘦，是每個女人的夢想，“要麼瘦要麼死”更是話題女王小S的人生箴言，那麼減肥有什麼好法子呢？吃水果能瘦，那麼吃香蕉能減肥麼？

香蕉的卡路裡較低，且食物纖維含量豐富，因此對減肥相當有效。

一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路裡隻有87卡而已，與一餐白飯量（150克220卡）比起來，卡路裡要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。除此之外，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動。香蕉消化吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，隻吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來瞭。

但若是長期靠香蕉為生，缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體也會發出危險警報。