如今的都市人都講究養生保健,蜂蜜作為一種天然滋養食品,當然是受到瞭很多女性朋友的青睞。你可別小看蜂蜜哦,小小蜂蜜不僅能在月經期間進食,經期喝蜂蜜水還可以改善痛經呢,是不是很贊呢?但是飲食需有度,你們知道經期每天喝多少蜂蜜為宜嗎?不知道的話就認真往下閱讀吧!
蜂蜜吃多少為宜,目前沒有一個標準的說法。但是一般都建議正常成人每天1~2匙,也就是約20克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血,如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。
所以,貪吃的女子,不僅需要在經期控制喝蜂蜜的量,平時也不能大量喝蜂蜜哦!
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