松子一天吃多少合適

松子一天是不能吃太多，閑來無事抓一把來吃吃就OK瞭。吃多瞭松子的熱量會比較高哦，吃多瞭可能會變胖。

另外松子吃多瞭也會上火，吃完後最好吃點西瓜下下火咯。

其實松子吃多瞭，吸收也不太好。由於松子是屬於蛋白質油脂類堅果，你可能會長青春痘，以及尿液中尿酸增多，可能會讓腎臟負擔更重哦，建議不要多吃，因為多吃瞭也並不能夠保證營養的全部吸收，還不是辛苦瞭自己的胃。

據說，松子吃多瞭可能會引起中毒，每100克松子仁中含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，炭水化合物9.8克。此外，還含有鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克等多種礦物質和維他命，以及揮發油等成分，特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸，對人體大有益處。