吃荔枝要註意什麼

看到瞭荔枝吃多瞭的危害，大傢有木有心有餘悸呢！其實啊，吃東西的話都不能過量，不然再好的食物，也會變得無異於健康。對於荔枝君，除瞭吃的不能過量之外，還要註意些什麼呢？

1、不宜空腹食用

新鮮荔枝中是含有很高的糖量，空腹食用會刺激胃黏膜，從而會出現胃痛胃脹哦；

2、吃前預防上火

因為荔枝很容易上火，所以大傢可以在吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等，這些都可以有效預防上火；

3、盡量不要吃水泡的荔枝

現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，吃瞭很多這種水泡荔枝後會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖；

4、糖尿病人慎吃

荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦；就算想吃的話，也一定要控制每次食用荔枝的數量。