孕婦能吃紅薯嗎

紅薯不僅是一種營養價值高的食物，也是我們日常生活中常見的食物，於普通人而言，能抗癌預防多種疾病，那麼孕媽是不是也可以吃呢？事實表明，紅薯中含有的鐵跟鈣，是懷孕的準媽媽們最需要的兩種營養物質，因此孕婦是可以吃的。

並且，處於孕期的女性吃瞭紅薯還可以緩解便秘，寶寶在生出來之後皮膚也會比普通寶寶要好得多，孕婦的膚質也會得到改善。

但是，孕婦不宜吃過多的紅薯，因為紅薯含糖量較高，吃多瞭容易造成血糖升高的問題。另外，孕婦的腸胃功能是比較虛弱的，而紅薯又不容易消化，吃多瞭容易造成腹脹、胃脹氣等問題。

當然瞭，孕媽們在吃紅薯的時候可以適當的吃一些別的食物，不僅吸取瞭紅薯的養分，更改善瞭吃紅薯所帶來的問題。或者還可以將紅薯做成紅薯粥，這樣更容易消化一些。