黑米怎麼吃能減肥

現代社會的審美觀造就瞭很多苗條淑女。減肥的話題經久不衰。夏天來瞭，MM 們又開始在為體重奮鬥瞭。很多MM苦惱為什麼減肥的時候怎麼減都瘦不下來， 其實很多時候是沒有用對方法，或者是方式錯誤，沒有計劃地亂減。在這裡， 我們分享一個吃黑米減肥的七天計劃，規劃好每天的飲食，利用黑米有效地減肥。

任何減肥方法都死用循序漸進的形式進行的。黑米減肥方法也不例外，也是采用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦！減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。