芝麻醬的熱量

芝麻醬的營養價值很高，但這是不是意味著就可以不但進補呢？這當然是不對的，我們一定要知道的是，芝麻醬的熱量也是很高的哦，吃得太多的話不但會適得其反，還會導致我們身體肥胖哦，那麼，尤其是愛美的女性，就一定要懂得對過量的芝麻醬say no瞭。

芝麻醬的熱量（以100克可食部分計）是618大卡（2585千焦），在同類食物中單位熱量較高。每100克芝麻醬的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%。所以在吃芝麻醬的時候就要適可而止瞭，尤其是減肥時盡量少吃。

貼心提示：芝麻醬熱量、脂肪含量較高，在食用芝麻醬時，應有意識地少吃一些植物油或其他油類食物的食用，有意識多吃一些蔬菜、粗糧。麻醬一天食用10克左右最好（兩小勺），不可大量食用，以免物極必反。