芡實粥是一道漢族藥膳,尤其適宜於脾胃虛弱,反復腹瀉不止者。下面為您介紹芡實粥的做法,教您如何輕松熬出美味營養的芡實粥!
糯米芡實粥
主料:芡實米約150克,糯米約150克
調料:白砂糖備10克左右(可根據口味增減)
熬制方法:新鮮的芡實可以研爛如膏,陳者則研如粉;將糯米淘洗幹凈,與研磨後的芡實煮成粥,食時加少量白糖,也可用紅糖代替白糖。
核桃芡實粥
主料:粳米150克,核桃30克,芡實米30克,蓮子20克
調料:冰糖20克
熬制方法:先將粳米淘洗幹凈,放入冷水中浸泡半小時後撈出;核桃仁、芡實洗凈;蓮子洗凈,用冷水浸泡回軟,除去蓮心;鍋中加入冷水,放入粳米、核桃仁、芡實、蓮子,先用旺火燒開然後改小火煮至米爛粥稠;最後下冰糖拌勻即可盛起食用。
值得註意的是,芡實一定要用慢火燉煮至爛熟,食用時也需細嚼慢咽,才能起到養生的作用。
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