孕婦可以吃金針菇嗎

孕期飲食有很多禁忌，比較補的湯水一般都燥熱，但喝金針菇就不怕容易上火瞭，喝著一碗清甜可口的金針菇湯，全身心都得到放松。

金針菇的營養價值

金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是精氨酸和賴氨酸的含量特別高，具有促進兒童智力發育的功能。孕婦食用能促進胎兒大腦發育。

金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，能增強機體對癌細胞的抗禦能力。常吃金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，防病健身。

孕婦吃金針菇做法

金針菇雞腿湯

原料：雞腿，金針菇，枸杞，大蔥，薑片。

制法：

1、將薑洗凈切末備用。

2、雞腿洗凈放入碗中，加入米酒、薑末、淀粉抓勻，醃制。

3、蔥、紅辣椒洗凈後切絲。

4、金針菇洗凈。

5、往鍋中註入適量清水，將雞腿、枸杞，薑片放進去，熬一段時間。

6、30分鐘後，往鍋內放入金針菇，熬湯。

7、加鹽調勻，撒上蔥絲，即可。