孕婦可以吃胡蘿卜嗎？

　　胡蘿卜是營養豐富的蔬菜，不過孕婦可以吃胡蘿卜嗎？其實是可以的，吃胡蘿卜可以益肝明目、利膈寬腸、增強免疫力，降血糖血脂，最重要的是富含維生素A，能達到健脾除疳的作用。維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。但值得註意的是，孕婦吃胡蘿卜最好不要生吃，因為胡蘿卜素隻是維生素A的半成品，很難被人體直接吸收。因為胡蘿卜素是脂溶性物質，隻有溶解在油脂中，食用以後，在人體肝臟腸壁中所含的胡蘿卜素酶的作用下，才能轉變為維生素A，為人體所吸收。因此，那種認為胡蘿卜營養豐富，多吃可明目護眼，而把胡蘿卜當作水果生吃或涼拌，是不科學的，恰恰把90%的胡蘿卜素因不能被人的腸胃吸收而排泄掉。故而吃胡蘿卜最好用油炒，或與肉同燉。另外，胡蘿卜素還易被酸性物質破壞，所以吃胡蘿卜不宜放醋。