孕婦可以吃空心菜嗎

空心菜中含有人體生長發育所需的鈣質，並且有大量的葉酸，那麼孕婦是不是可以吃呢？孕婦吃空心菜要註意什麼呢？一起來瞭解下。

孕婦能吃空心菜嗎？我們先來看看吃空心菜對孕婦有哪些影響：

1、空心菜中含有大量的鈣質以及草酸，對於準備懷孕或者是剛剛懷孕的女性來說，是可以吃一些的，可以補充鈣質和葉酸，於身體有益。

2、懷孕後，就要開始註意控制空心菜的攝入量瞭，因為空心菜中的鈣質以及葉酸，會形成一些物質，沉淀在體內，甚至是胎兒體內，不利於孕婦自身和胎兒的健康。

3、為瞭避免空心菜營養流失，必須要在葉子軟之前出鍋；但是孕婦因身體比較虛弱，吃這樣的空心菜可能會消化不良。

綜上所述，孕婦吃空心菜是需要註意的，必須是根據自己的身體狀況來合理安排飲食。如若屬缺鈣體質，可適量吃一些，同時也能補充葉酸，促進胎兒的成長和發育。

如此說來，孕婦是可以吃空心菜的，隻要合理安排，保證不過量，對孕婦及胎兒也不會造成太大的影響。不過最好是煮熟瞭吃，半生不熟的容易引起消化不良。