孕婦可以吃大白菜嗎

大白菜的營養價值很高，並且是我們最為常見的蔬菜瞭，那麼孕婦是不是可以肆無忌憚的吃大白菜呢？答案是孕婦可以吃，但是不宜多吃，並且要註意搭配適當的食物，以免導致身體不適。

孕婦吃大白菜的好處有：

1、孕婦經常吃白菜，可以利用白菜所含有的維生素起到去除黃褐斑，潤滑肌膚的作用，自然而然的，預防和緩解孕期膚質變差的問題。可以說白菜是一種美容養顏的蔬菜。

2、孕婦經常吃白菜還可以加速腸道蠕動，促進消化，防治孕期婦女消化不良的問題，可預防孕婦患腸道疾病。同時也很好的解決瞭孕期便秘的問題。

3、孕婦常吃大白菜可以促進體內的新陳代謝，令毒素得到及時排出。

4、孕婦常吃大白菜還可以減少乳腺的發病率，還能預動脈硬化及心血管疾病。

5、孕婦常吃大白菜能夠為胎兒補充鈣質和鐵元素，促進骨骼發育，預防貧血。

但需要註意的是白菜性寒，孕婦不宜多吃，在吃的時候要註意搭配一些食物，使它變得不寒。並且，在挑選大白菜的時候，一定要選擇包的緊實且新鮮、無蟲害的大白菜。註意根部刀截部是否腐爛、變色，若變色表明采收時間過長營養流失嚴重。