孕婦可以吃鹽嗎

準媽媽孕期的飲食要特別註意，什麼該吃什麼不該吃都應該做到心中有數。孕婦可以吃鹽嗎？鹽分會對孕婦的身體還有小寶寶的身體造成不良影響嗎？

在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張孕媽媽不宜多吃鹽。一點鹽都不吃對孕媽媽也並非有益，那麼，有沒有一些既能少食鹽又能刺激孕媽媽食欲的方法呢?

1、強烈的成味感能喚起人們的食欲，所以炒菜時不宜先放鹽，而應把鹽直接撤在菜上。

2、充分利用酸味，如用醋拌涼菜等，因為酸味能刺激胃酸分泌，增強食欲。也可以使用山楂、檸檬、柚子、橘子、西紅柿等，這些水果、蔬菜均能促進食物的酸感和風味。

3、對於魚和肉類，最好燒的時間稍長一些，使之色、香、味俱佳，以增進食欲。

4、用蘑菇、紫菜、玉米等有天然風味的食品制成各種不加鹽而味美誘人的膳食。

5、肉湯中含有豐富的氨基酸，可以誘發強烈的食欲，因而在制作各種萊肴時，應充分利用肉湯。

6、少用醬油，尤其是在拌涼菜時不宜用。

7、運用甜食和肉湯，合理搭配，花樣翻新。

此外，有以下情況孕媽媽，要明顯的少吃鹽，甚至忌食鹽：患有某些與妊娠有關的疾病（如心臟病或腎病）時，孕媽媽必須從妊娠一開始就要忌食鹽；如發現孕媽媽體重增加過度，特別是出現水腫、血壓升高、妊娠中毒癥狀等，一定要忌食鹽。