孕婦什麼時候吃核桃最好

小寶寶在每個時期生長發育的部位是不一樣的，在合適的時間補充對應的營養元素，將起到事半功倍的效果。孕婦什麼時候吃核桃最好呢？

一般來說，從懷孕三四個月開始，準媽媽就可以開始有意識地將核桃加入到日常飲食中來。胎兒從26周開始至出生後2歲，是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段，核桃仁中的核桃油中含豐富的亞油酸及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。核桃油有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力。並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。但是核桃火氣大，含油脂多，吃多瞭會令人上火和發胖，因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃即可。