喝牛奶的好處

每天喝一杯牛奶，對人體至少有11種好處，這可是得到德國聯邦牛奶研究所所長黑申的研究證實的結論哦，接下來看看喝牛奶的好處到底有什麼吧。

1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定， 中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。

2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。

4、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。

5、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。

7、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。

8、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。

9、牛奶中的鋅能促進傷口更快愈合。

10、牛奶中的維生素B2可提高視力。

11、牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。

另外根據科學傢的研究發現：原來7～10歲的兒童，隻要每天早晚各飲一袋牛奶，就已經可滿足每日所需蛋白質的60％，對鈣需求的75％，你還等什麼，註意好時間，喝牛奶幫助身體吧。