藻油dha適合孕婦和兒童； 魚油dha適合中老年人；原因如下：
1、淡水魚和一般的淺海魚並不含dha, 隻有深海魚才含有dha, 深海魚體內的dha是因為深海魚以深海微藻為食，將深海微藻所含的dha富集在魚的脂肪中。
2、提出深海魚體內dha的過程，不可避免的將海洋中的各種重金屬和有機物帶入魚油中，更重要的是，魚油dha的含量一般為12%，EPA含量卻高達18%。EPA的軟化血管功能很時候中老年人降低血脂和血壓。所以，一直以來，魚油都是為中老年人準備的。
3、藻油是直接從深海微藻中提取的，是一種天然植物來源，避免瞭海洋的各種有害物質，dha的純度高達35%以上，EPA的含量很低，最高等級的T藻油完全不含EPA。
4、EPA的軟化血管功能，可以削弱嬰幼兒的血管壁，容易導致溶血病，過高的EPA可能導致孕婦生產時的大出血風險。通常，魚油是給老爸老媽吃的。原因就是魚油中有很高含量的EPA, 能幫老人軟化血管。
dha的最終來源是深海微藻。純度高，無污染。孕婦和兒童最好服用藻油dha。
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