男人吃什麼補營養

男人就像一棵大樹，頂起一個傢庭的半邊天，別看他們平時強壯得跟頭牛一樣，但是也有柔弱的一面，他們也會生病也會老去，都說補都是女人們的事情，其實男人也要補。

一、男人氣血不足補什麼氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。男人氣血不足補什麼呢？男人氣血不足應該多吃韭菜、狗肉、羊肉、泥鰍一類的食物，可以壯陽補精子。

二、男人腎虛補什麼腎陽虛的人註意飲食上不要過於寒涼，即使是夏天也不要吃冰凍的食物，特別是冰凍過得啤酒，西瓜，食物經歷吃一些性平性溫的食物，平時多吃肉類，比如豬肉、牛肉等。還有多吃魚和蝦。男人腎虛，韭菜和黑豆都具有很好的補腎效果，可以使男人強身健體。