牛奶含有豐富的營養,其中不但包括必需氨基酸,還有含量高且易吸收的鈣,長期飲用對身體非常有好處。不過,並非所有人都適合飲用牛奶。那麼究竟有哪些人群不宜喝牛奶呢?他們為什麼不宜喝牛奶呢?小編為你講解一下。
1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。
牛奶中乳糖含量高,不能直接被人體吸收,必須在消化道乳糖酸的作用下,分解為半乳糖和葡萄糖才能夠被吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶後會引起腹痛、腹瀉。
2、鉛作業者不宜喝牛奶。
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和積蓄,加重或引起機體鉛中毒。
3、缺鐵性貧血患者要慎服牛奶。
缺鐵性貧血患者用鐵劑藥物後,如喝牛奶,牛奶中的鈣質和磷酸鹽會妨礙鐵劑的吸收。
4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶。
牛奶能促進胃酸分泌,從而加重和誘發消化道疾病。因此,患潰瘍性結腸炎、返流性食管炎、膽囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手術後的病人,最好不喝牛奶。
雖然牛奶有利於人體的健康,能起到養生保健的作用,但是經常喝牛奶也不是什麼好事兒,牛奶喝得太頻繁也會對人體產生一些不好的影響。為瞭避免這些不好的影響,在喝牛奶的時候,還需要註意下面幾點:
1、不可過量。飲用過量的純牛奶,會導致蛋白質攝入過量,損害健康。
2、不可空腹喝。空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加,牛奶在胃內停留時間縮短,使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物,如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食,有利於消化和吸收。
3、註意選擇牛奶。高度加工後的牛奶,其營養價值不一定比純牛奶好。這是因為經過多次加工後,牛奶中大多加入瞭微量元素或無機鹽,但這些成分並非每個人都需要補充,所以也就不一定適合每一個人。
4、食物搭配要適當。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃,如濃茶、柿子等,這些食物易與牛奶反應結塊成團,影響消化。
並且,雖然常喝牛奶於人體健康有益,但是切忌將牛奶當做治病良藥,也就是說不能把牛奶當作是萬能的。尤其是現在很多關於牛奶的治病偏方,大傢必須謹慎對待。
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