喝酸奶的好處

很多人都喝過酸奶，傢長也會經常在傢裡的冰箱儲存酸奶，讓自己的孩子能夠每天喝一點。究竟這個酸奶有什麼神奇的功效呢？且聽小編慢慢跟大傢介紹喝酸奶的好處。

1、預防骨質疏松：奶制品所提供的維生素D非常高，並能夠把鈣元素和維生素D結合在一起，這是對骨骼很有好處。很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加瞭維生素D，所以喝酸奶能夠幫助預防骨質疏松。

2、降低血壓：美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低瞭50%。常識：缺鈣也會引起血壓高。

3、提高免疫力：含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。有專傢認為：酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

4、預防婦科感染：對於患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，隻要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），並且酵母菌感染也有所減少。

5、控制食欲：華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。所以說常喝酸奶能夠控制食欲，對減肥有一定的效果。