香蕉減肥法的好處

香蕉減肥法自從流行就一直備受減肥人士的追捧，眾多明星為瞭快速瘦身也會選擇香蕉減肥法。醫師要告訴大傢為什麼選擇香蕉，主要是因香蕉富含維他命C、鉀離子等營養成分，比起米飯、面食類的精致淀粉有更高的營養價值。可見香蕉減肥功效確實不小。下面我們一起來看看香蕉減肥法的好處。

1、補充充足的水分，改善體內水循環。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用，高血壓患者根據自己的體質，每天適當吃一兩根有助於降低血壓。

3、攝取植物營養素，抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的酶可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。因為香蕉內含豐富的果膠，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。

6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。

7、醫學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質，能起到安神鎮靜的作用。因此，患有憂鬱癥的人，醫生有時也會建議他們適當吃些香蕉。