茶葉蛋的營養價值

茶葉蛋從問世的起到現在已經有瞭幾百年的歷史，深深被人們喜愛著。各個早餐的售賣點都有它的身影，給人們的早餐帶來瞭很大的便利與營養。茶葉蛋不僅給雞蛋增加瞭美味，而且，還因為有茶葉的參與，味道更好。那茶葉蛋究竟有怎樣的營養價值呢？

茶葉蛋在制作過程中是將雞蛋與茶葉同放入水中蒸煮，它的營養價值就是雞蛋加茶葉的價值。

茶中含有咖啡因，所以，茶葉蛋有提神醒腦，消除疲勞的作用；茶葉中還含有一種成分單寧酸，能有效地預防中風；茶葉中含有的氟化物，可以預防牙齒疾病；還可防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌。

而雞蛋的好處就更多瞭，這是人所共知的。其中含豐富的氨基酸，蛋白質和微量元素等，每天1～2個，人體可以充分吸收它的營養。可以給人體補充充足的蛋白質。

之前人們認為茶葉蛋之所有有營養價值，是把茶葉和蛋的營養價值疊加，但是忽略瞭茶葉和雞蛋之間還有一些不和諧的作用，會削減茶葉蛋的營養。比如：在茶葉中含有一種成分生物酸堿，煮蛋的時後就會滲透到雞蛋裡，而與雞蛋中的鐵元素結合，形成硫化鐵。這種結合體，對胃有會有很強的刺激性，久而久之，就會影響人體對於鐵質的的消化吸收，造成貧血癥狀，從這一點來講並不利於人體健康。

茶葉蛋裡面的茶葉還含有高濃度的單寧酸，而這種單寧酸與食物中的蛋白質一旦相遇，就會產生凝固物質沉積體內，會嚴重影響人體對蛋白質的吸收。

綜上所述，茶葉蛋的營養價值遠沒有想像的那麼高，但是作為早餐和零食還是可以吃的，但是切忌一次吃的過量。