嬰兒需要補維生素d嗎

為瞭促進鈣的吸收，嬰幼兒時期是佝僂病的高發期，所以不少傢長此時都忙著給孩子補鈣，卻不知道鈣必須通過維生素D來吸收，才能讓孩子的骨骼更強壯。鈣和維生素D就像一對形影不離的雙胞胎，必須同時補。

中國營養學會建議兒童每日鈣攝入量為：0～6個月400mg，6個月～2歲為600mg，3～9歲為800mg，10～12歲為1000mg，13～15歲為1200mg，16歲～成年為800mg。兒童補鈣首先強調食補，提倡母乳喂養，按時添加輔食，不偏食。日常飲食要註意補充含鈣多的食品：如牛奶、豆制品、蛋黃、蝦皮、雞肉、肝、花生等，因草酸影響鈣吸收，應避免食用含草酸豐富的食物。

維生素D可促進鈣吸收，人體皮膚中脫氫膽固醇，經紫外線照射後能變成VitD3，所以應盡量讓孩子曬太陽,註意玻璃可阻擋紫外線，不能隔著玻璃曬太陽，一般情況下，嬰兒滿月後，可每日進行10～15分鐘日光照射，以後逐漸延長時間到2小時。

為預防佝僂病，早產兒生後2周，足月兒生後1個月每日還需補充維生素D400～800IU、元素鈣200mg。2歲以後隨著小兒的生長速度減慢，戶外活動的增多，添加輔食種類不受限制，不再需要添加鈣劑和維生素D。

近年來，有觀點認為母乳中鈣磷比例恰當，易於吸收，但母乳中維生素D含量不足，所以母乳喂養兒生後3個月內可暫不額外補充鈣劑，隻補充維生素D。新觀點認為：食物中攝取及每天在戶外活動半小時以上，可獲得足量維生素D，並可長期儲存，到醫院檢測者99%以上不缺乏維生素D，長期服用或大劑量補充維生素D，可能引起維生素D中毒，所以可隻補充鈣劑。預防維生素D缺乏性佝僂病，嬰、幼兒需要在補充維生素D的同時補充鈣劑。