晚上可以喝豆漿嗎

很多人都養成瞭早上喝一杯豆漿的習慣，但這是否是豆漿最佳的飲用時間，晚上可以喝豆漿嗎？對於奶制品，如牛奶和酸奶，酸奶有較好的促進鈣吸收的作用，一般在飯後30分鐘到2個小時內喝酸奶效果最好。但是酸奶和牛奶一樣在晚上喝最好，這樣能發揮酸奶補鈣的最大功效。是否豆漿在晚上喝是最好的？豆漿可以在晚上喝嗎？

豆漿最好是早上喝，早上喝豆漿，在人的一天運動中，可以更好的吸收，而豆漿也可以產生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而減肥瘦身。

晚上睡覺前也可以喝豆漿，但是如果你想睡眠質量好一點，或者早點入睡，睡覺喝杯純奶，而不是豆漿，會較好一些。

早餐，豆漿搭配一些淀粉類的食物，是不錯的選擇。切記不要空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。

喝豆漿的時候要註意：不要放紅糖；豆漿性質偏寒，嗝氣、消化不良和腎功能不好的人，最好少喝；必須要煮開，在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉；常喝豆漿註意補鋅；豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用。