火龍果怎麼吃減肥

很多人選擇火龍果就是看中瞭火龍果的減肥功效，那麼，火龍果怎麼吃減肥才有效呢？我們現在就來看一下這些美味又適宜減肥的火龍果做法吧。

火龍果小湯圓　　

原料：小湯圓若幹、少許獼猴桃、火龍果、草莓。　　

做法：1、將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。　　

火龍果糯米糕　　

材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。　　

做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。

火龍果香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮火龍果一片，菊花9朵。

制法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和火龍果，註入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的火龍果茶。當中的物質一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;火龍果味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

火龍果是一種富含維生素的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，火龍果中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受火龍果的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

除瞭以上做法外，減肥者還應該遵循以下生活規律：

1、不可吃零食，戒掉嘴饞的毛病；

2、每天保證八小時的睡眠；

3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜；

4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。