蘇打餅幹的熱量高嗎

高。蘇打餅幹雖然看起來小小的，但是很容易過量食用，導致很多減肥不成反而增肥。在餅幹中屬於油脂含量較低的，但其熱量依然很高，並且由於制作工藝的關系，其鈉含量較高，減肥時不宜多食。餅幹含脂肪量高,100G有大約20G，五分之一瞭! 蘇打的也一樣,隻不過是垃圾餅幹中的減肥餅幹，你可以按包裝後的熱量表格算一算，一片太平蘇打餅幹大概30大卡！蘇打餅幹12 片80公克，熱量為303.2卡路裡，而且屬深加工食品，無可避免的在制作過程中添加油脂等。

有著樸實外表的蘇打餅幹，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅幹並不因為味道單純，就比其它餅幹的熱量低。蘇打餅幹需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般市售的蘇打餅幹，油脂含量在30%-50%不等，脂肪含量多寡，也左右瞭蘇打餅幹的熱量，蘇打餅幹比較容易飽，吃個4、5片也許就飽瞭，所以有說用這個減肥的，其實小編覺得，還不如吃點飯+蔬菜+肉，也不過500-700卡左右，而且營養強多瞭啊，還是不要碰超市的東西為妙。做菜的時候記住少油少鹽就行，絕對熱量不高。

小夥伴們在選購蘇打餅幹之前，不妨看一下外盒的食品標示，上面會載明脂肪的含量。不過不管是什麼樣的蘇打餅幹，小編還是提醒大夥，市售的餅幹油份和糖份都比較高，不建議吃太多哦。