紅豆薏米粥有副作用嗎

紅豆薏米粥的功效不僅可以消暑利水，消除水腫，還能有效祛濕，對於南方人來說，具有很好的祛濕效果。那紅豆薏米粥的副作用有哪些呢？紅豆薏米粥能經常吃嗎？我們下面一起來看看。

紅豆薏米粥有副作用嗎？其實紅豆薏米粥沒有什麼大的副作用，兩者結合在一起可以有效除濕，是祛濕的佳品。但是在煮紅豆薏米粥的時候切忌加入大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠瞭。

紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用瞭它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。但是如果加入大米，就等於加進去瞭濕氣，所以整個粥都稠瞭。味道雖然更好，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏仁就都白費瞭，功效全無。

在食用紅豆薏米粥的時候，還可以根據個人情況添加食材。

1、體質偏寒：裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；

2、失眠：體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；

3、女性痛經：可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛；

4、關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。