春季養生,最適合煮一道芹菜炒豆腐瞭,芹菜含較多的膳食纖維,還有降壓,降血脂,血糖的作用,媽媽們不妨煮來吃一下,這道菜煮起來既方便也好吃,下面隨小編一起來看看。
芹菜炒豆腐:需要準備的原料芹菜100g,豆腐300克。
調料:蒜末5克、鹽少許、香油少許、水淀粉適量、高湯適量。
這道菜該怎麼制作:
1、先將北豆腐切成1厘米長左右的小方丁,然後將芹菜且小段。
2、在鍋裡倒油,炒香蒜末,再倒入豆腐丁,滑散,
3、最後倒入高湯,煮5分鐘,之後放入切好的芹菜小段,用小火煨煮10-15分鐘,最後加點鹽調味,用水淀粉勾薄芡,淋香油就可以瞭,鹽放少許即可,不要太咸哦!
值得註意的是:豆腐是豆漿用石膏煮成;南豆腐和北豆腐都有豆腥味,北豆腐並有輕微的苦澀味。為除去異味,許多豆腐菜制作中的要決就是在烹調前都將豆腐放水裡焯一下,這焯水大有講究,常見許多焯制的豆腐不是散碎就是中心出現空洞,不符合烹調的要求,這是沒有掌握豆腐焯水的訣竅。正確的方法是,將豆腐劃成大小一致的小塊,然後放在水鍋中,與冷水同時加熱,待水溫上升到90℃左右時,應轉用微火恒溫,慢慢見豆腐上浮,手捏似有一定牢度時撈出,浸冷水中。焯豆腐的水一開、火一旺,就易使豆腐中心出現孔洞。註意這些小細節,煮出來的豆腐更有營養和美味哦。
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