孕婦吃火鍋的註意事項

火鍋雖味美，孕婦也是可以適量吃火鍋的，但在吃火鍋時要註意衛生，講究科學。況且，最好在傢裡自己做來吃，根據自己的需要選購新鮮食材，並且保證湯底清淡，最好不要在外面的火鍋店隨意吃火鍋。

以下是孕婦吃火鍋的註意事項：

1、選擇新鮮食材：

吃火鍋時應選擇新鮮的蔬菜以及肉類，避免食物中毒。

2、註意湯底：

孕婦吃火鍋的話，不要吃紅油湯底的火鍋，也不要吃中藥湯底的火鍋，要保證湯底的清淡和營養均衡，可以用雞湯、排骨湯等來作為湯底。不過火鍋湯底切忌反復使用。

3、掌握好火候：

食物若在鍋裡燒的時間過長，會導致營養成分損壞，並失去鮮味;若不等火候燒開就吃，又易引起消化道疾病。同時，還應註意不要滾湯吃，否則易燙傷口腔和食道的黏膜。

4、註意衛生：

孕婦吃火鍋時，要準備單獨一雙筷子，不要用來夾生食材，並且煮火鍋時也要註意把生食熟食分開放置。

5、註意吃火鍋的頻率，不要經常吃以免上火

孕婦懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食後無法消化，引致不適。