葡萄柚減肥食譜

葡萄柚減肥法究竟要怎麼做才能達到效用呢？這肯定是許多想減肥的朋友最想問的問題瞭，今天媽媽百科就簡單跟大傢分享用葡萄柚減肥的食譜清單，趕快來看看吧！

葡萄柚減肥餐單：

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量相當低，進而可以幫助減肥。假使其它餐的熱量控制得宜，一段時間後自然瘦下來。

早餐：葡萄柚半顆，雞蛋兩個，培根兩片。

午餐：葡萄柚半顆，青菜和肉類食品可以吃到飽，最好不要油炸。

晚餐：葡萄柚半顆，青菜和肉類可以多吃吃一點。

當然還需要註意的是：

1、腸胃不好的朋友建議就不要這麼做，因葡萄柚傷胃。

2、肚子實在很餓時可喝牛奶或無糖飲料，但不能喝調味乳或其他飲料類，例如：奶茶、八寶粥之類的。

3、作息盡量正常點，熬夜多少會影響到效果，其他的時間盡量不吃東西，不過可以吃點其他水果，但適量。

4、不能吃任何淀粉類面粉類的食品，例如：飯、面、水餃、面包、餅幹、紅綠豆薏仁等等。

歐美人都愛吃葡萄柚來減肥，因為葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，讓肌膚變得更好。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是很棒的減肥水果。