孕婦怎麼補維生素d

我們都知道，孕婦是需要補充維生素d的，但是，孕婦要怎麼補維生素d呢？關於這個問題，媽網百科將有介紹。

孕婦怎麼補維生素d：

1、準媽媽們可以多吃富含維生素d的食物，例如雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等，這些食物就含有維生素d，準媽媽們隻要多食用這些食物，是可以保證維生素d的供給的。

2、常到室外曬曬太陽。維生素d是可以通過曬太陽，靠自身合成的，因此，孕婦應該增加外出曬太陽的機會。要知道，在暖和的陽光下做做輕松的運動，對於補充維生素d也是有幫助的。

3、適當的勞動。適當的體力勞動也有助於媽媽們吸入維生素d哦。

4、孕晚期和哺乳期的媽媽們可以適當服用維生素d補充劑，不過，這些要在醫生建議下服用。

另外，孕晚期的媽媽如果出現低血鈣抽筋的情況，要及時治療哦。