魚肉的營養價值很高,而且口感鮮美,每周吃幾次與可以明顯減少患上心血管疾病的風險瞭,。同時還能有效保持我們的大腦敏銳,補充人體所需的多種營養元素。魚肉老少皆宜,與否的做法也很多,可煎炸、清蒸。紅燒。煮湯等等。每一種做法都有不一樣的風味,每個人的口味也不同,但總能找到自己喜歡的做法。下面簡單介紹幾種魚肉的烹飪食譜,愛吃魚的你怎能錯過?
酸菜燒帶魚
材料:帶魚,酸菜,薑絲,辣椒絲適量調味料:色拉油,醬油,糖適量
做法:
1、將油燒熱,帶魚切塊入鍋煎熟,再用開水沖掉油分。
2、另起油鍋,爆香薑絲,辣椒絲,加入醬油,酸菜,帶魚,用小火煮至入味即可。
蔥油魚
材料:新鮮鯿魚一條,香蔥若幹,油鹽味精料酒薑等調料備用。
制作:
1、鯿魚洗凈後放入清水中,加入鹽、料酒、薑等配料入鍋同煮。
2、取出煮熟的蝙魚,盛盤待用。香蔥切末同味精等調料撒在魚身上。
3、鍋內倒入色拉油加熱,將熱油倒在鯿魚身上,即成。
紅燒香菜鯽魚
材料:新鮮鯽魚2條,新鮮香菜一撮,料酒,油,鹽,醬油,糖
1、放若幹油入鍋,燒熱。
2、放入洗幹凈的鯽魚煎,註意不要粘鍋。
3、煎至顏色發白後,加入少許料酒,糖,少許醬油。
4、將洗幹凈的香菜放入鍋中,加蓋小火燜燒,待湯汁快收幹即可起鍋。
鯽魚豆腐湯
材料:鯽魚,內脂豆腐(嫩豆腐),料酒,鹽,薑,蔥
做法:
1、鯽魚去內臟,去鱗,去鰓,剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝幹水分。
2、煮鍋加水燒開轉中火,放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。
3、炒鍋燒溫熱放油轉小火,放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。
4、煮鍋加水燒開轉小火,放入鯽魚、薑、料酒上蓋煮20分鐘左右,放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
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