孕婦要補鈉嗎

大部分孕婦懷孕期間的飲食都會遵循宜淡不宜咸的原則，食用的鹽減少瞭，身體所能吸收的鈉元素也少瞭，孕婦要補鈉嗎？孕婦在日常的飲食中有必要食用一定量含鈉的食物來為身體補充適量的鈉元素。

鈉是人體中一種重要無機元素，鈉參與水的代謝，保證體內水的平衡，調節體內水分與滲透壓。鈉元素還是人體多種體液的重要組成成分，對維持體內酸堿的平衡有著重要的作用。鈉還能維持正常血壓和對心血管能量代謝發揮重要作用。孕婦懷孕早期，大部分孕婦會有妊娠反應，容易發生惡心嘔吐的癥狀，這時候容易造成胃腸道消化液喪失，剛進入體內的鈉元素也隨之排出來瞭，這樣的情況下容易導致孕婦缺鈉。

孕婦缺鈉是會影響自身的身體健康，同時還會影響胎兒在體內的正常發育，因此孕婦懷孕期間應該適量補充鈉。除瞭攝入食鹽補充鈉元素外，孕婦還可以吃一些含鈉高的蔬菜水果，但是孕婦補鈉要註意適量。