孕婦要補多少維生素k

維生素k對於孕婦和寶寶來說都非常重要。孕婦如果缺乏維生素k，可能會導致流產，而寶寶如果缺乏維生素k，可能會導致先天性失明，嚴重者甚至可能造成死胎。而且，寶寶剛出生的時候，是沒有辦法通過自身合成維生素k的，因此，孕婦補充維生素k就顯得非常重要瞭。

孕婦補維生素k，應從在孕中、晚期開始，時間大概是懷孕32周的時候。補充維生素k的話，以食物為主要補充來源，如果飲食來源少，就適當服用維生素營養制劑，補充所需量。另外，媽媽們要註意，服用營養劑的話應小劑量補充，如果飲食中已含有一部分的話，就不需要每天補充。以葉酸為例，孕婦每天需要600微克葉酸，如果飲食中綠色蔬菜、肉和牛奶充足，僅從食物來源已能滿足一大半，那麼每天補充200微克或400微克的營養劑已足夠，而葉酸片一片大概是400微克，這種情況下的話，隔天再服用一片就已經足夠。