孕婦要補多少銅

女性懷孕後，身體對銅元素的需求量增加，因此孕婦要適量補充銅元素。研究證明，孕婦缺銅會使胎膜的韌性和彈性降低，容易造成胎膜早破而流產或早產。孕婦缺銅還會影響胎兒的正常發育，有可能造成胎兒畸形或先天性發育不足，並導致新生兒體重減輕，智力低下及缺銅性貧血等癥狀。

銅在人體內不能儲存，必須每日補充。而人體對銅的總需要量為50～120毫克，這些銅主要分佈在體內的各器官組織中，以肝和腦中的濃度最高。

世界衛生組織建議，成人每公斤體重每天應攝入0.03毫克銅來維持身體健康。孕婦和嬰幼兒應加倍，在胎兒出生前的三個月更為重要。懷孕期的婦女們爭取保證合理的營養，因為隻有均衡的營養才能保證每天攝入2毫克的銅。

胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內所需含銅量就急劇增加，約從女性妊娠的第200天到孩子出生，銅需求量約增加4倍。因此，妊娠後期是胎兒吸收銅最多的時期。這個時期，如果孕婦不註意補充銅，就容易造成孕婦和胎兒都缺銅。因此，孕婦在妊娠期間要適量補充銅來維持自身和胎兒的健康。