孕婦要補維生素b嗎

孕婦是需要補充一定量的維生素b的。許多研究證明孕期婦女缺少維生素B族，可造成胎兒精神障礙，從而嚴重地影響腦的發育，影響胎兒今後的智力。想生一個健康聰明的寶寶？補充維生素b很重要。

維生素b一般包括我們常見的維生素b1、維生素b2、維生素b6、煙酸、葉酸等物質，它們對人體的作用十分廣泛，而對腦的作用則是通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動的，許多營養學傢認為維生素B族對大腦的功能有著間接的作用。維生素b能增加各類食物營養的消化吸收，減輕孕婦的妊娠反應。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。維生素B2能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康等。因此孕婦很有必要補充維生素b。

孕婦一般應該從懷孕前3個月就開始補充維生素b中的葉酸，隨著懷孕中後期維生素b的需要量多，這時候補充的維生素b的量和種類也要有所增加。