葉酸對於胎兒的重要性，想必準媽媽們都已經十分瞭解瞭，懷孕期間孕婦對葉酸的需求量比正常人要高出四倍，葉酸缺乏，會導致胎兒畸形，另外還會引起早期的自然流產。那麼孕期應該如何科學的補充葉酸呢，又應該補充多少呢？下面我們就來瞭解一下！
葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。一般建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低於400微克，計劃懷孕以及哺乳期的婦女每天攝入的葉酸不低於600微克。葉酸的補充要在準備懷孕前的3個月開始，一直吃到懷孕滿3個月時止。孕前3個月開始補充葉酸，孕早期孕婦更不易出現葉酸缺乏的狀況，更有利於胎兒正常發育！
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