孕婦補什麼維生素好

孕期對女性來說是一個特殊的生理階段，孕婦對於維生素的需求也是比常人更多。那麼，到底孕婦吃什麼維生素好？維生素的種類很多，其中有一些對於孕婦和胎兒的健康特別有益處。

維生素A：幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌癥，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。維生素A不夠，孕媽本身會夜盲、幹眼、解膜軟化、皮膚角質化，而胎兒會有視力異常的可能。

維生素C：又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營養，它可以增強身體骨骼和結締組織的形成。

維生素D：是鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，孕婦的飲食中必須含有此種成分。

維生素B群：它飲食瞭維生素B1、B2、B6、B12及煙酸，這些物質有助於神經的生長、視力、皮膚、糖類轉化成能量等，因此是十分重要的。缺乏時則可能造成胎兒先天性腳氣病、腦神經管缺損、神經系統發育異常，母親方面則有腳氣病、神經炎、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險。

葉酸：其在胎兒造血和神經系統發育上的重要地位，母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓，在胎兒方面則有先天性畸形的危機。

維生素K：如果懷孕期間發生出血的並發癥少不瞭維生素K，它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。

維生素E：又稱生育酚、生育維生素、抗不育維生素。維生素E能維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。